Cultura

  

19/09/2025 | 07:22   |   Redacción 

Alba Cardalda invita a poner límites sin culpa

La psicóloga clínica anima a perder el miedo al “no” y a cuidar la salud emocional en su próxima charla en la isla.

Por Redacción | RADIO LAS PALMAS

La psicóloga clínica y neuropsicóloga Alba Cardalda estará el próximo sábado 18 de octubre en Gran Canaria para compartir una conferencia que promete ser tan cercana como reveladora. Bajo el título «No es lo que dices, es cómo lo dices», la autora abordará la importancia de la comunicación asertiva como herramienta esencial para mejorar nuestras relaciones y proteger la salud emocional.

Cardalda, que ha logrado un gran impacto internacional con sus publicaciones, parte de una premisa clara: aprender a decir “no” sin miedo ni culpa. En su consulta, asegura, esta dificultad es uno de los problemas más comunes, y a menudo conduce a la ansiedad, al agotamiento y a un malestar que merma la calidad de vida. “Nos han educado para sentir culpa cuando ponemos límites, pero esa carga cultural debe deconstruirse”, afirmó en conversación con Dulce María Facundo en Radio Las Palmas.

Éxito internacional

Uno de los grandes ejes de la conferencia será su libro «Cómo mandar a la mierda de forma educada», traducido a 18 idiomas y publicado en 28 países. El volumen, que combina humor y herramientas prácticas, se centra en la dificultad de establecer límites sin herir a los demás. Para Cardalda, esta habilidad no solo mejora las relaciones personales, sino que también es clave para preservar la propia salud mental.

Autocompasión y autoestima

La autora también hablará de su segunda obra, «Cómo dejar de ser tu peor enemigo», en la que invita a practicar la autocompasión y a reducir el exceso de autocrítica. “Muchas veces somos nuestros peores jueces y nos castigamos más de lo que lo haría cualquier otra persona. Aprender a ser amables con nosotros mismos es vital”, afirma.

Una cita interactiva

La charla tendrá lugar en el Edificio de Humanidades de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, en la calle Pérez del Toro, de 10:00 a 11:30 horas. Tras la ponencia, la autora firmará ejemplares de sus libros y abrirá un espacio para el diálogo con el público. “No me gusta que sea un monólogo; disfruto que la gente pregunte y comparta sus inquietudes”, asegura.

Con un lenguaje directo y práctico, Alba Cardalda ofrece un encuentro en el que invita a soltar la culpa, abrazar la autocompasión y aprender a comunicarse de forma más sana. Una oportunidad para transformar la manera en la que nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos.